июля
20
Posted by admin
Почувствуйте на себе оздоровляющую силу простой пищи наших предков. Пищи, которая снимает ненужную агрессивность, улучшает цвет лица, выводя шлаки из организма, а главное, омолаживает женщину. Рецепт чудесных превращений в каше на воде. Для приготовлении каши подойдет любая крупа, кроме манной. Но не забудьте такие добавки как помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капуста, свежие и сухие фрукты. Если утром вы чувствуете, что вас тянет на сладкий завтрак, сварите себе королевскую кашу…
Читать дальше 151. диета "простая каша" (диета для красивой кожи)
июля
19
Posted by admin
Достаточно простая, но при этом очень эффективная диета. За одну неделю вы можете похудеть на 6 кг. Но эту неделю есть вам необходимо только фрукты и овощи.
Каждый вечер, во время соблюдения диеты, обязательно принимайте теплые ванны – это придаст дополнительный положительный эффект.
Рацион простой диеты выглядит следующим образом: На завтрак чашка несладкого чая и одно яблоко. На обед немного картофельного пюре и один банан. На ужин – свежий овощной салат, куда вы можете добавить немного растительного масла.…
Читать дальше 150. простая диета
июля
18
Posted by admin
Примерно 10 граммов жира и максимум 1000 калорий в день так выглядит курс голодания по Притыкину Разрешаются картофель, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Запрещены сахар и мед, соль, чай, кофе и алкоголь. Предписываются движения и спорт. Прежде, чем напряхь мускулы, надо чем-то наполнить желудок. Потому что длительное время никто не выдержит эту постную пищу почти без жира, при которой едва ли можно отказаться от тефлоновой сковороды и легко усваиваемых…
Читать дальше 149. диета притыкина
июля
18
Posted by admin
Если вам необходимо сбросить не менее трех килограммов за несколько дней, воспользуйтесь предлагаемой супердиетой (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендуем вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий. Предпраздничная диета покажет положительный результат при соблюдении нескольких правил:
- при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара;
- пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала чудесной;…
Читать дальше 148. предпразничная диета
июля
14
Posted by admin
Будете соблюдать правила этой диеты, избавитесь от 7 кг за месяц. Диета по правилам:
Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.). Соль запрещена А теперь правила для диеты :
№1 Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00—15.00—21.00).…
Читать дальше 147. диета по правилам
июля
13
Posted by admin
Тем, кому крайне тяжело придерживаться определенной диеты, поможет голодание по методу Поля Брэгга. Метод лечебного голодания родился еще на заре человечества. С развитием науки было доказана польза голодания, поскольку с потерей веса до 20-25% в органах и тканях не наблюдается никаких последствий. При полном голодании человек получает только воду, иногда растительный несладкий чай. Поль Брэгг утверждает, что в условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода встряска организма, которая будит его скрытые силы, мобилизуя их на борьбу с засоренностью организма. Голодание является специфическим раздражителем, на который организм отвечает целым комплексом защитных приспособительных реакций. Голодание оказывает большое влияние на состояние кровообращения. При пустом желудке и кишечнике не создается никаких препятствий для циркуляции крови, ее состав улучшается.
Голодание надо проводить 1 раз в неделю. Длительность 24 часа (от ужина до ужина). После слабительного вечером или очистительной клизмы утром заварить травяной чай (мята/чабрец/душица/петрушка и т.д., что нравится или есть в наличии). Лучше голодание планировать на спокойный выходной и выспаться.…
Читать дальше 145. диета поля брэгга
июля
12
Posted by admin
Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопряжена с ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении месяца, к концу которого потеря веса станет максимальной. Первая неделя Меню А 1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. 2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 г), 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой. Меню В 1-й завтрак: чашка чая без сахара, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой. 2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, слегка посоленная. Обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат. Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье. Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом. Вторая неделя Меню А 1-й завтрак: стакан фруктового или овощного сока, один сухарик. 2-й завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая без сахара. Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель. Полдник: фрукты, печенье. Ужин: стакан кефира, черствый хлеб с джемом. Меню В 1-й завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, стакан чая без сахара. Обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: стакан чая без сахара, 2 кусочка нежирного сыра, редис. Третья неделя Меню А 1-й завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. 2-й завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Полдник: фрукты, сухарик. Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г). Меню В 1-й завтрак: стакан молока с медом, сухарик. 2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Полдник: фрукты, бисквит. Ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко. Четвертая неделя Меню А 1-й завтрак: чашка чая, сухарик с медом. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока. Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник: морковный сок, бисквит. Ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье. Меню В 1-й завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. 2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, две отварные картошки с зеленью петрушки, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом.…
Читать дальше 144. польская диета
