153. радикальная диета

Автор: admin

Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на 2 недели. Все указанное количество еды нужно рассчитать на 4 приема пищи — утром, в обед, полдник (15-16 часов) и вечером. Ужин должен быть не позднее 18 часов. В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду простую или минеральную.

	Первая неделя	Вторая неделя
Понедельник	3 яйца или 5 картофелин средних размеров	200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора
Вторник	100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши	2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
Среда	2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. фруктового сока	100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока
Четверг	400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай	2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба
Пятница	0,5 кг яблок или груш	3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира
Суббота	300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины	300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай
Воскресенье	0,5 л кефира	4 отварных картофелины, 2 яблока

Метки:еда, жир, масло, помидор, хлеб, яйца

Посмотрите также

• 86. диета протасова
  Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько [...]
• 56. длительная диета
  (Меню А и меню Б чередуйте через день) ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ А Перед выходом на работу: Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, кусочек черствого белого хлеба. Второй завтрак: Стакан чая, два куска черного хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата. Обед: Овощной суп, густой, с зеленым горошком, [...]
• 134. диета для оздоровления кишечника
  Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.! Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды. В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную [...]
• 122. месячная низкокалорийная диета
  Меню А чередовать через день с меню Б. Первая неделя Перед работой. Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак. Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата. Вариант Б: [...]
• 96. кремлевская диета
  Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её. Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько [...]
• 91. клубничная диета
  Лето пора не только отпусков, но и самой вкусной и сексуальной ягодки на свете - клубники. На основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться вам за 4 дня от 2-2,5 кг. 1-й день Завтрак Фруктовый салат Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. Половину яблока помыть, удалить семена, [...]