73. изящная диета

Автор: admin

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток — диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде". 1 день 7.30 — 2 киви.
8.00 — геркулесовая каша на молоке.
10.00 — порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 — яблоко.
13.00 — зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 — 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 — груша.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — омлет из двух яиц, биойогурт. 2 день 7.30 — апельсин.
8.00 — гречневая каша.
10.00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 — яблоко.
13.00 — 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 — тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 — груша.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 3 день 7.30 — полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 — геркулесовая каша на молоке.

Метки:апельсин, вода, жир, капуста, картофель, лимон, ложка, масло, овощи, омлет, орех, помидор, сахар, соус, сыр, хлеб

Посмотрите также

• 96. кремлевская диета
  Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её. Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько [...]
• 71. диета «зона»
  «Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор «Зоны» доктор Барри Сеарс из Бостона. Его концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны сбалансировано присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Диета «Зона» продолжается [...]
• 59. диета доктора хэя
  Что же такое диета Хея? Ничего мудреного в ней нет. Первое – под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Считается, что сладости нарушают пищеварение, и, как это не удивительно, сокращает [...]
• 43. диета по группе крови
  Выбирайте свою группу крови и читайте про свою диету: У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием и [...]
• 188. диета для укрепления иммунитета
  Цель диеты укрепить защитные силы организма поддержание иммунитета особенно в периоды эпидемии ОРЗ и гриппа. Диета рассчитана на 1-2 недели. Диета включает продукты, способствующие выработке антител, необходимые микроэлементы и витамины. Рекомендуется есть фрукты и пить соки без ограничений. Избегать жареной пищи, сахаросодержащих продуктов, алкоголя. Рекомендуемые продукты: постное мясо (говядина, свинина), рыба (особенно тунец, треска), [...]
• 91. клубничная диета
  Лето пора не только отпусков, но и самой вкусной и сексуальной ягодки на свете - клубники. На основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться вам за 4 дня от 2-2,5 кг. 1-й день Завтрак Фруктовый салат Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. Половину яблока помыть, удалить семена, [...]