38. голландская диета

Автор: admin

Предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. понедельник утро:
1 стакан фруктового завтрака
1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая 11 утра:
2 чашки кофе
1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины
1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока 16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона ужин:
бифштекс 100 г гриля
спаржа
2 ст. л. картофельного пюре десерт:
фрукт
1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сахара) вторник 1 бутерброд
1 кусочек сыра 20 гр.
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая 11 часов: утро:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт обед:
1 пистолет-хлеб
плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока 16 часов:
2 чашки чая
1 стакан бульона ужин:
горячая еда — 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром
2 маленьких картошки десерт:
1 тарелка легкого ванильного фла
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад среда: утро
1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли
1 стак апельсинового сока
2 чашки чая 11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт обед:
2 бутерброда
филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк 16 часов:
2 чашки чая
1 чашка бульона ужин:
индюшка филе десерт:
1 плошка легкого фруктового йогурта
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад четверг утро:
2

Метки:апельсин, бифштекс, бутерброд, вино, еда, жир, картофель, кекс, колбаса, лимон, лук, масло, мускат, мясо, перец, петрушка, помидор, сахар, соль, соус, сыр, томат, хлеб, чеснок, шампиньон

Посмотрите также

• 96. кремлевская диета
  Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её. Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько [...]
• 43. диета по группе крови
  Выбирайте свою группу крови и читайте про свою диету: У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием и [...]
• 004. диета амазонок
  Самая модная в этом сезоне диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. Какие здесь нюансы? Разработчики новой диеты делят всех дам на три типа. К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на [...]
• 91. клубничная диета
  Лето пора не только отпусков, но и самой вкусной и сексуальной ягодки на свете - клубники. На основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться вам за 4 дня от 2-2,5 кг. 1-й день Завтрак Фруктовый салат Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. Половину яблока помыть, удалить семена, [...]
• 71. диета «зона»
  «Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор «Зоны» доктор Барри Сеарс из Бостона. Его концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны сбалансировано присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Диета «Зона» продолжается [...]
• 200. диета с чечевицей
  Радикальная диета почти всегда приводит к истощению и упадку сил. О варианте сбалансированного и рационального питания, при котором можно есть досыта и при этом худеть, мечтают все женщины. Попробуйте чечевичную диету, соответствующую всем выше перечисленным позициям. 1-й день Чечевичные лепешки Вам потребуется на две порции: 200 г консервированной чечевицы, 1 луковица, 1 яйцо, [...]